Zdravý chrbát: Ivana Gaborík zverejnila cvičenie pre každého
Zdravý chrbát je kľúčovým faktorom v boji proti bolestiam, ktoré trápia mnohých z nás. Ivana Gaborík, známa tanečníčka a influencerka, sa podelila o efektívne cvičenia na sociálnych sieťach, ktoré pomáhajú zlepšiť mobilitu a flexibilitu chrbtice.
Vypočuť si článok
V dnešnej dobe, kedy sa sedavý spôsob života stáva normou, sa problémy s chrbtom stávajú čoraz častejšie. Mnohí z nás trávia dlhé hodiny za počítačom, čo vedie k jednostrannému zaťažovaniu svalov a následným bolestiam. Ivana Gaborík, ktorá sa dlhodobo venuje tancu a pohybu, si je toho vedomá a rozhodla sa pomôcť ostatným prostredníctvom svojich cvičení.
Na svojich sociálnych sieťach zverejnila jednoduchý tréning, ktorý je zameraný nielen na posilnenie chrbtových svalov, ale aj na zlepšenie mobility a flexibility chrbtice. Tento prístup môže byť veľmi užitočný pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbta, ale aj pre tých, ktorí sa snažia predchádzať týmto problémom. Cvičenia sú prispôsobené tak, aby ich mohol vykonávať každý, bez ohľadu na úroveň fyzickej kondície.
Zdravý chrbát je dôležitý nielen pre fyzickú pohodu, ale aj pre celkovú kvalitu života. Pravidelný pohyb a správne cvičenia môžu výrazne prispieť k prevencii bolestí a zlepšeniu celkovej pohody. Ivana Gaborík tak svojou iniciatívou motivuje mnohých, aby sa začali viac hýbať a starali sa o svoje telo.
Tagy
Súvisiace články
Muž s doživotným zákazom jazdil pod vplyvom alkoholu a mal drogy
Považskobystrickí policajti zadržali 44-ročného muža, ktorý jazdil na motocykli pod vplyvom alkoholu a mal pri sebe psychotropné látky. Tento incident sa odohral napriek jeho doživotnému zákazu viesť motorové vozidlá.
Jednoduchý trik na rýchle zaspávanie podľa neurovedca
Neurovedec Gerrard Kaonga predstavil jednoduchú metódu, ktorá môže pomôcť ľuďom rýchlo zaspávať aj po prebudení v noci. Tento trik sa zakladá na dýchaní a pohybe očí.
Bratislava čelí vysokým hodnotám rakovinotvorného benzénu
V Bratislave sa zvýšila koncentrácia benzénu, čo pocítili obyvatelia v oblasti Patrónka. Monitorovacia stanica namerala hodnoty, ktoré výrazne prekračujú dlhodobé priemery.