Zdravší Mikuláš: Odborníci radia, čo zaradiť do balíčka
Mikulášsky balíček môže byť nielen chutný, ale aj zdravší. Odborníci z RÚVZ Bratislava upozorňujú na vhodné potraviny, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na detské zdravie.
Vypočuť si článok
Prichádzajúci Mikuláš ponúka rodičom príležitosť obohatiť balíčky pre deti o zdravé alternatívy. Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava na sociálnych sieťach vyzýva, aby základ balíčka tvorilo ovocie, ako sú jablká, mandarínky, pomaranče, kivi a banány. Okrem čerstvého ovocia sú vhodné aj sušené varianty, ktoré dodajú telu dôležité živiny ako vápnik a železo.
Odborníci poukazujú na to, že deti potrebujú aj „rýchle“ kalórie, preto je potrebné sladkosti úplne nezakazovať. Nie všetky sladkosti sú totiž nezdravé. Odporúčajú čokolády s vysokým obsahom kakaa, cereálne tyčinky a gumené cukríky s kolagénom. Naopak, menej vhodné sú keksíky a napolitánky, ktoré obsahujú veľa prázdnych kalórií.
Okrem ovocia a zdravých sladkostí môžu rodičia do balíčka pridať aj orechy, ktoré sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny. Tieto látky pozitívne vplývajú na mozog a cievy, avšak je potrebné dbať na alergény, ktoré orechy môžu obsahovať. RÚVZ apeluje na rodičov, aby zohľadnili zdravie detí a zvolili do Mikulášskych balíčkov výživné a chutné alternatívy.
Tagy
Súvisiace články
Pozor na snežné podmienky na horských priechodoch na Slovensku
Slovenská správa ciest upozorňuje na zhoršené podmienky na viacerých horských priechodoch. V niektorých oblastiach sa nachádza utlačený a kašovitý sneh, čo môže sťažovať dopravu.
V Tatrách a vo Veľkej Fatre platí mierne lavínové nebezpečenstvo
V Tatrách a vo Veľkej Fatre je vyhlásené mierne lavínové nebezpečenstvo, ktoré sa týka oblastí nad hranicou lesa. Sneh je nestabilný a previevaný, čo zvyšuje riziko lavín.
Mladí Slováci čelí rastúcim cenám potravín: Koľko míňajú mesačne?
Ceny potravín na Slovensku neustále rastú a mladí Slováci sa s tým musia vyrovnávať. Naši respondenti prezradili, aké majú mesačné rozpočty a na čo najviac míňajú.