Zdravé návyky môžu omladiť váš mozog až o osem rokov
Nový výskum z University of Florida ukazuje, že životný štýl má zásadný vplyv na zdravie mozgu. Zdravé návyky môžu znížiť vek mozgu a prispieť k jeho omladeniu.
Vypočuť si článok
Nová štúdia vedcov z University of Florida naznačuje, že spôsob života výrazne ovplyvňuje zdravie nášho mozgu. Výskum ukazuje, že osvojenie si zdravých návykov môže dokonca "omladiť" mozog až o osem rokov. Vedci sa zamerali na vek mozgu, teda na to, ako starý alebo mladý pôsobí mozog na skenoch v porovnaní so skutočným vekom jednotlivca.
Štúdia zahŕňala 128 dospelých účastníkov v strednom a vyššom veku zo štyroch kontinentov počas dvoch rokov. Väčšinu účastníkov tvorili ženy, pričom mnohé z nich žili s chronickou bolesťou alebo mali zvýšené riziko osteoartrózy kolena. Pomocou magnetickej rezonancie a techník strojového učenia vedci odhadli vek mozgu a porovnali ho s reálnym vekom účastníkov. Zistili, že tí, ktorí dodržiavali najzdravšiu kombináciu psychologických a životných faktorov, mali mozgy, ktoré vyzerali až o osem rokov mladšie.
Medzi najdôležitejšie návyky, ktoré prispeli k zdravej a pomalšej degenerácii mozgu, patrili kvalitný spánok, optimizmus, efektívne zvládanie stresu, silné sociálne väzby, udržiavanie zdravej hmotnosti a nefajčenie. Zaujímavé je, že negatívne vplyvy na mozog časom slabnú, zatiaľ čo pozitívne návyky majú dlhodobý a silný účinok na jeho zdravie.
Tagy
Súvisiace články
Ministerstvo vnútra radí: Ako reagovať pri úniku nebezpečných látok
Ministerstvo vnútra SR zverejnilo príručku, ktorá poskytuje dôležité rady na zvládanie situácií s únikom nebezpečných látok. Tieto odporúčania sú kľúčové pre ochranu zdravia a života v kritických momentoch.
Zúfalá matka z Levíc: Pečenie koláčov je jej boj o prežitie
Matka z Levíc, ktorá sa stará o hendikepovaného syna, sa ocitla v ťažkej situácii. Snaží sa privyrobiť si pečením vianočných koláčov, no štát ju označil za hrozbu. Jej príbeh odhaľuje problémy, ktorým čelí množstvo slovenských rodín.
Nový cestovný poriadok: Zmeny v vlakovej doprave v Nitrianskom kraji
Od 14. decembra 2025 platí na Slovensku nový cestovný poriadok, ktorý prináša zmeny aj pre cestujúcich v Nitrianskom kraji. Zistite, aké novinky a úpravy sa týkajú vlakovej dopravy v tejto oblasti.