Úrad verejného zdravotníctva radí: Ako posilniť obranyschopnosť detí?
Detská obranyschopnosť je kľúčová pre zdravie detí. Úrad verejného zdravotníctva ponúka niekoľko praktických tipov, ako ju zvýšiť prostredníctvom prechádzok, umývania rúk a zdravej stravy.
Vypočuť si článok
Podľa Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR je dôležité, aby deti pravidelne trávili čas vonku, bez ohľadu na počasie. Odborníci zdôrazňujú, že prechádzky vonku podporujú prekrvenie slizníc dýchacích ciest, očí a uší, čo prispieva k ich správnej funkcii. Slnečné žiarenie navyše pomáha pri tvorbe vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre imunitný systém detí.
ÚVZ tiež apeluje na rodičov, aby naučili deti pravidelne si umývať ruky. Dôležité je umývanie rúk pred jedlom a po použití toalety, ako aj po pobyte na ihriskách a v hromadnej doprave. Okrem toho by sa deti mali naučiť používať vreckovky. Zdravá strava, doplnená o vitamíny C, D, E a minerál zinok, je kľúčová pre rozvoj imunity. Odborníci varujú pred nedostatkom nenasýtených mastných kyselín, najmä omega 3, ktoré sú dôležité pre detský organizmus.
Odpočinok je ďalším dôležitým faktorom pre zdravie detí. ÚVZ odporúča, aby deti do troch rokov spali ideálne 12 hodín denne, pričom mladšie batoľatá by mali mať aj dva denné spánky. Staršie deti by mali mať dostatočný nočný spánok v rozmedzí od deviatich do 11 hodín v závislosti od veku. Potreba spánku sa líši v závislosti od vývoja a zrelosti dieťaťa, pričom mladšie deti potrebujú viac spánku na regeneráciu a boj s chorobami.
Tagy
Súvisiace články
Minimálny dôchodok: Dôležitá ochrana pre slovenských seniorov
Minimálny dôchodok sa stal kľúčovým prvkom slovenského sociálneho systému, ktorý chrání seniorov pred chudobou. V roku 2026 sa táto pomoc stáva ešte významnejšou, keďže inflácia ovplyvnila výdavky dôchodcov na základné potreby.
Juraj Blanár kritizuje opozíciu za zahraničnú politiku
Minister zahraničných vecí Juraj Blanár ostro skritizoval slovenskú opozíciu, ktorú obvinil z nekompetentnosti v oblasti zahraničnej politiky. Podľa neho súčasná vláda pod vedením Roberta Fica presadzuje suverénne mierové riešenia v konfliktných oblastiach.
Slovnaft zastavuje vývoz nafty na Ukrajinu, zameria sa na domáci trh
Rafinéria Slovnaft oznámila, že zastavuje vývoz nafty na Ukrajinu a všetky jej výrobky budú určené výhradne pre slovenský trh. Tento krok je reakciou na prerušenie dodávok ropy z dôvodu vojnového konfliktu.