Úrad verejného zdravotníctva radí: Ako posilniť obranyschopnosť detí?
Detská obranyschopnosť je kľúčová pre zdravie detí. Úrad verejného zdravotníctva ponúka niekoľko praktických tipov, ako ju zvýšiť prostredníctvom prechádzok, umývania rúk a zdravej stravy.
Vypočuť si článok
Podľa Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR je dôležité, aby deti pravidelne trávili čas vonku, bez ohľadu na počasie. Odborníci zdôrazňujú, že prechádzky vonku podporujú prekrvenie slizníc dýchacích ciest, očí a uší, čo prispieva k ich správnej funkcii. Slnečné žiarenie navyše pomáha pri tvorbe vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre imunitný systém detí.
ÚVZ tiež apeluje na rodičov, aby naučili deti pravidelne si umývať ruky. Dôležité je umývanie rúk pred jedlom a po použití toalety, ako aj po pobyte na ihriskách a v hromadnej doprave. Okrem toho by sa deti mali naučiť používať vreckovky. Zdravá strava, doplnená o vitamíny C, D, E a minerál zinok, je kľúčová pre rozvoj imunity. Odborníci varujú pred nedostatkom nenasýtených mastných kyselín, najmä omega 3, ktoré sú dôležité pre detský organizmus.
Odpočinok je ďalším dôležitým faktorom pre zdravie detí. ÚVZ odporúča, aby deti do troch rokov spali ideálne 12 hodín denne, pričom mladšie batoľatá by mali mať aj dva denné spánky. Staršie deti by mali mať dostatočný nočný spánok v rozmedzí od deviatich do 11 hodín v závislosti od veku. Potreba spánku sa líši v závislosti od vývoja a zrelosti dieťaťa, pričom mladšie deti potrebujú viac spánku na regeneráciu a boj s chorobami.
Tagy
Súvisiace články
Južný obchvat Košíc: Úspech s kuriozitou v označení
Južný obchvat Košíc, ktorý je v prevádzke už vyše dvoch mesiacov, sa teší pozitívnym výsledkom. Minister dopravy Jozef Ráž upozornil na zaujímavú kuriozitu týkajúcu sa jeho označenia.
Stabilizácia zosuvu pri Svidničke: Nový zárubný múr a vylepšenia cesty
Na ceste III. triedy za obcou Svidnička bol úspešne stabilizovaný nebezpečný zosuv pôdy. Nový zárubný múr, ktorý meria 85 metrov, bol postavený v rámci cezhraničného projektu s Poľskom.
Slovensko čaká revolúcia v dedení: Negatívny závet v novom zákonníku
Nový Občiansky zákonník prinesie zásadné zmeny v dedení, ktoré ovplyvnia rodinné vzťahy. Medzi najvýznamnejšie novinky patrí negatívny závet, umožňujúci poručiteľom vylúčiť konkrétne osoby z dedičstva.