Päť mýtov o prechladnutí, ktoré by ste mali prestať veriť

Jeseň a zima sú obdobím, kedy sa mnohí z nás stretávajú s prechladnutím. Podľa odborníkov je dôležité rozlišovať medzi faktami a mýtmi, aby sme sa vyhli zbytočným chybám v liečbe. Mnohé rady, ktoré sa tradujú, sú totiž založené na nepresných informáciách.

Jedným z najrozšírenejších omylov je presvedčenie, že športovanie pomáha vyhnať chorobu. Pohyb je prospešný, ale iba v prípade, že sme zdraví. Pri prechladnutí je organizmus v boji s vírusmi a potrebuje odpočinok, nie fyzickú záťaž. Kardiológ Axel Preßler upozorňuje, že stresové hormóny, ktoré sa uvoľňujú pri fyzickej námahe, môžu oslabiť imunitnú reakciu.

Ďalším mýtom je predstava, že z obyčajnej nádchy sa môže vyvinúť chrípka. To nie je pravda, pretože chrípku spôsobujú výhradne vírusy influenza, zatiaľ čo prechladnutie môže vyvolať množstvo rôznych vírusov. Rozpoznanie týchto dvoch ochorení je dôležité, pretože chrípka sa zvyčajne prejavuje náhle a s výraznými symptómami, zatiaľ čo prechladnutie má postupnejší priebeh.

Mnoho ľudí sa domnieva, že agresívne smrkanie je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť hlienu. Odborníci však varujú, že to môže spôsobiť zápal prínosových dutín. Namiesto toho odporúčajú nosové výplachy, ktoré pomáhajú odstrániť baktérie a vírusy bez rizika zhoršenia stavu.

Čo sa týka vitamínu C, aj keď je dôležitý pre imunitu, vysoké dávky nemajú preukázaný účinok na prevenciu prechladnutia. Telo totiž nadbytočný vitamín vylúči močom. Odborníci odporúčajú rozumný príjem tohto vitamínu, ale preháňanie je zbytočné.

Nakoniec, mýtus, že zakašlanie niekoho v blízkosti automaticky vedie k ochoreniu, je tiež nepresný. Ochorenie závisí od stavu imunity a nie od jedinej kvapôčky. Oveľa väčšie riziko predstavujú vírusy na povrchoch a predmetoch, s ktorými prichádzame do styku. Dôkladné umývanie rúk je preto kľúčové, pričom odborníci odporúčajú umývať si ich aspoň 20 až 30 sekúnd, aby sme znížili riziko nákazy.