Hranie hier nad 10 hodín týždenne ohrozuje zdravie mladých

Podľa nedávneho výskumu zverejneného v odbornom časopise Nutrition, hranie videohier viac ako 10 hodín týždenne môže mať výrazný negatívny vplyv na zdravie mladých ľudí. Štúdia, ktorú realizovali vedci z Curtinovej univerzity v Perthe, sa zamerala na 317 študentov z piatich austrálskych univerzít a ukázala, že nadmerné hranie súvisí so zhoršením stravovacích návykov, kvality spánku a zvýšením telesnej hmotnosti.

Účastníci boli rozdelení do troch skupín na základe času stráveného hraním hier: „nízki hráči“ (0 až 5 hodín), „mierni hráči“ (5 až 10 hodín) a „intenzívni hráči“ (viac ako 10 hodín). Zatiaľ čo nízki a mierni hráči nevykazovali významné rozdiely v kvalite stravy a spánku, intenzívni hráči sa od ostatných odlišovali výrazne. Medián indexu telesnej hmotnosti (BMI) v skupine intenzívnych hráčov dosiahol hodnotu 26,3 kg/m², čo už spadá do kategórie nadváhy, zatiaľ čo nízki a mierni hráči mali BMI 22,2 kg/m² a 22,8 kg/m², čo sa považuje za zdravé.

Vedci tiež zistili, že každá ďalšia hodina strávená hraním videohier zhoršovala kvalitu stravy a spánku. Mierni a intenzívni hráči hlásili horší spánok v porovnaní s tými, ktorí hráli menej. Analýza naznačuje, že dlhšie hranie, najmä v noci, je spojené s narušením spánkových cyklov. Autori štúdie, vrátane profesora Maria Sierva, upozorňujú, že aj keď výskum nepreukazuje priamy vzťah medzi hraním a zdravotnými problémami, zistené vzorce sú znepokojujúce.

Zároveň však vedci zdôrazňujú, že samotné hranie videohier nemusí byť nevyhnutne škodlivé a môže ponúkať aj určité sociálne a kognitívne prínosy. Odporúčajú preto mladým hráčom, aby dodržiavali zdravé návyky, ako sú pravidelné prestávky, vyhýbanie sa neskorému hraniu a voľba zdravších snackov počas hrania. Tieto jednoduché opatrenia môžu pomôcť minimalizovať zdravotné riziká spojené s nadmerným hraním videohier.