Horúce noci ohrozujú zdravie: Ideálna teplota na spánok
Nová štúdia upozorňuje na dôležitosť teploty v spálni pre kvalitný spánok. Udržiavanie optimálnej teploty môže znížiť stres a zaťaženie srdca počas noci.
Vypočuť si článok
Vedci z Griffithovej univerzity upozorňujú, že teplota v spálni môže mať zásadný vplyv na regeneráciu organizmu počas spánku. V rámci výskumu sa sledovali účastníci vo veku 65 rokov a viac počas horúcich letných nocí v Austrálii. Zariadenia na meranie srdcovej aktivity a senzory zaznamenávajúce nočnú teplotu ukázali, že optimálna teplota okolo 24 °C je kľúčová pre zníženie stresových reakcií organizmu.
Pri vyšších teplotách musí telo vynaložiť viac energie na ochladenie, čo vedie k zrýchlenému tepu a zvýšenej záťaži srdca. To môže narušiť proces regenerácie a znížiť kvalitu spánku. Aj keď bola štúdia zameraná na starších ľudí, odborníci zdôrazňujú, že mechanizmus ochladzovania je rovnaký pre všetky vekové skupiny.
S pribúdajúcimi horúcimi nocami sa teplota v spálni stáva čoraz dôležitejším faktorom pre celkové zdravie a kvalitu spánku. Odborníci odporúčajú udržiavať spálňu na optimálnej teplote, aby sa zabezpečila lepšia regenerácia a zdravší spánok, čo môže mať dlhodobý pozitívny vplyv na zdravie jednotlivca.
Tagy
Súvisiace články
V Bratislave sa šíri nebezpečné psie ochorenie Giardia
V Bratislave sa objavilo nákazlivé ochorenie Giardia, ktoré ohrozuje najmä šteňatá a staršie psy. Veterinári varujú pred jeho šírením a zdôrazňujú dôležitosť pravidelného odčervovania.
Revitalizácia lesoparku Nové Lido: Bratislava získa nový zelený priestor
Bratislava sa pripravuje na vznik nového lesoparku Nové Lido, ktorý by mal byť prístupný už v lete 2026. Projekt, realizovaný v spolupráci s developerom JTRE, prinesie Bratislavčanom prírodné prostredie na oddych a rekreáciu pri Dunaji.
Nemocnice varujú pred krízou: Problémy už v marci 2026
Asociácia nemocníc Slovenska vyjadruje sklamanie nad programovou vyhláškou na rok 2026. Varujú, že rozdelenie financií môže ohroziť dostupnosť zdravotnej starostlivosti v regionálnych nemocniciach a problémy môžu nastať už v marci.