Suchý január: Zázraky po mesiaci bez alkoholu

V súčasnosti sa čoraz viac ľudí rozhoduje pre výzvu známa ako Dry January, ktorá vznikla v roku 2013. Po vianočných oslavách a večierkoch sa mnohí snažia začať nový rok bez alkoholu, pričom v roku 2025 sa do tejto iniciatívy zapojilo viac ako 200-tisíc ľudí. Odborníci odhadujú, že skutočný počet tých, ktorí si v januári odopreli alkohol, môže byť ešte vyšší, keďže mnohí sa nezaregistrovali oficiálne.

Podľa najnovšieho výskumu vedcov z Brown University School of Public Health a Warren Alpert Medical School má mesačná pauza od alkoholu výrazne pozitívny vplyv na fyzické a psychické zdravie. Analýza 16 štúdií so zapojením viac ako 150-tisíc účastníkov ukázala, že títo ľudia hlásili lepší spánok, zlepšenú náladu, úbytok hmotnosti, zlepšenú funkciu pečene a krvného tlaku, ako aj viac energie a lepšiu koncentráciu.

Zaujímavé je, že aj tí, ktorí nevydržali celý mesiac bez alkoholu, ale obmedzili jeho konzumáciu, pocítili pozitívne zmeny. Vedúca autorka štúdie, Megan Strowgerová, uviedla, že aj čiastočné obmedzenie pitia môže priniesť citeľné zlepšenie duševnej pohody. Tí, ktorí sa do Dry January zapojili oficiálne a využívali dostupné nástroje, mali vyššiu šancu na úspech a tendenciu piť menej aj po skončení výzvy.

Suchý január pomáha účastníkom prehodnotiť svoj vzťah k alkoholu a jeho dopady na zdravie, psychológiu a spoločenský život. Väčšina z nich sa po výzve nevracia k pôvodnému množstvu alkoholu. Hoci existujú aj negatívne prípady, najmä u tých, ktorí výzvu vzdali a začali piť viac, celkový prínos je evidentný. Profesorka Suzanne Colbyová zdôrazňuje, že triezvy život je dnes sociálne prijateľnejší než kedykoľvek predtým, čo podporujú aj sociálne siete a influenceri, ktorí otvorene hovorí o benefitoch abstinencie. Výskumníci sa teraz zamerajú na mladých dospelých, ktorí sú najrizikovejšou skupinou, aby zistili, či má väčší efekt úplná abstinencia alebo len kontrolované obmedzenie alkoholu. Jedno je však isté: aj krátka prestávka od alkoholu môže mať dlhodobé pozitívne účinky.