Šport a dĺžka života: Ktoré aktivity sú najefektívnejšie?
Nová štúdia odhalila, že niektoré druhy cvičenia majú výraznejší vplyv na dĺžku života. Výskum, ktorý sledoval viac ako 110-tisíc ľudí, ponúka zaujímavé poznatky o tom, ako správne kombinovať pohybové aktivity.
Vypočuť si článok
V súčasnosti je známe, že šport má pozitívny vplyv na zdravie, avšak nová štúdia publikovaná v odbornom časopise BMJ Medicine prináša zaujímavé informácie o tom, ktoré druhy pohybu môžu najefektívnejšie znižovať riziko predčasného úmrtia. Vedci sa zamerali na analýzu rôznych aktivít, ako sú chôdza, jogging, beh, cyklistika, plávanie, veslovanie, tenis, squash, raketbal, silový tréning a joga.
Vo výskume sa zúčastnilo viac ako 110 000 dospelých, z ktorých približne 70 725 boli ženy a 40 648 muži. Títo účastníci pravidelne zaznamenávali svoju fyzickú aktivitu, čo umožnilo vedcom porovnať rôzne typy a intenzity cvičenia s dlhodobým rizikom úmrtia. Zistenia naznačujú, že pravidelný pohyb môže mať zásadný vplyv na dĺžku života, avšak nie všetky aktivity sú rovnako účinné.
Zaujímavým zistením je, že viac pohybu nemusí nevyhnutne znamenať aj lepšie výsledky. Vedci upozorňujú, že po dosiahnutí približne 20 hodín fyzickej aktivity týždenne sa zdravotné benefity prestávajú výrazne zvyšovať. To naznačuje, že je dôležité nielen množstvo, ale aj typ a rozumná kombinácia pohybových aktivít pre maximálny prospech pre zdravie.
Tagy
Súvisiace články
Súd nariadil europoslancovi Mazurekovi ospravedlnenie a náhradu škody
Okresný súd v Kežmarku vydal v decembri 2025 rozhodnutie v prípade medzi infektológom Petrom Sabakom a europoslancom Milanom M. Súd nariadil Mazurekovi nahradiť nemajetkovú ujmu a zverejniť ospravedlnenie na sociálnych sieťach.
Dorota Nvotová sa vrátila do politiky po operácii
Herečka a speváčka Dorota Nvotová sa po operácii rakoviny prsníka vrátila do politického života. Napriek bolestiam a slabosti je opäť medzi svojimi kolegami v strane Demokrati.
Ministerstvo vnútra otvorené diskusii o pokutách za parkovanie v Bratislave
Ministerstvo vnútra SR sa nebráni diskusii o znížení pokút za parkovanie, avšak zdôrazňuje, že pokuty musia mať preventívny a sankčný charakter. Primátor Bratislavy Matúš Vallo požiadal vládu o revíziu aktuálnych sadzieb pokút.