Peter Šarkan prezradil, ako zvládnuť zlý deň
Moderátor Peter Šarkan Novák sa podelil o svoj osvedčený trik na prekonanie zlých dní. Jeho metódy pomáhajú udržať vnútorný pokoj a získať kontrolu nad emóciami.
Vypočuť si článok
Každý z nás má občas dni, keď sa zdá, že nič nejde podľa plánu. Ráno sa začína stresom a frustráciou, a nálada sa rýchlo prepadá. Aj moderátor a spevák Peter Šarkan Novák si prešiel takými dňami, no naučil sa, ako sa s nimi vyrovnať a získať späť kontrolu nad svojou psychikou.
Šarkan uvádza, že kľúčovým krokom je uvedomenie si situácie. Keď sa ocitne v ťažkom dni, prvým krokom je spomaliť a predýchať. "Mám už také rôzne metódy. Keď mám deň blbec, tak najprv to uvedomenie, že aha, deje sa to. Vtedy treba spomaliť, predýchať…" hovorí moderátor. Tento prístup mu pomáha získať nadhľad a uvedomiť si, že hnev a frustrácia sú len dočasné pocity.
Dôležité je nenechať sa ovládnuť emóciami. Šarkan zdôrazňuje, že je potrebné pripomenúť si, že to, čo prežívame, nemusí byť tak dramatické, ako sa zdá. Stačí si nájsť pár minút pre seba, zhlboka sa nadýchnuť a spomaliť. Takto môže deň nabrať pozitívny smer.
Peter Šarkan Novák bude hosťom v zábavnej vedomostnej relácii Čo ja viem, ktorú si môžete pozrieť už dnes 5. decembra 2025 o 20:30 na Jednotke. Jeho skúsenosti a rady môžu inšpirovať mnohých, ktorí sa snažia prekonať ťažké chvíle vo svojom živote.
Tagy
Súvisiace články
Influencerka v priesvitných šatách vyvolala vášne na sociálnych sieťach
Danae Mercer Ricciová sa odvážila vystúpiť v priesvitných šatách, čo vyvolalo rozporuplné reakcie fanúšikov. Jej experiment s módou otvoril debatu o tom, komu tento trend skutočne lichotí.
Lottie Moss šokovala na červenom koberci bez bielizne
Na charitatívnej akcii v Mníchove sa Lottie Moss predviedla v odvážnych šatách, ktoré vzbudili pozornosť. Jej outfit, ktorý sa zdalo, že neobsahuje spodnú bielizeň, sa stal predmetom diskusií.
Dinosauria svadba: Nevesta v kostýme pobavila všetkých prítomných
Svadobný obrad Lauren, ktorá sa objavila v nafukovacom kostýme dinosaura, šokoval hostí a vyvolal smiech. Ženích sa sotva udržal na nohách, zatiaľ čo nevesta prekvapila všetkých svojím originálnym prístupom k svadobnému dňu.