Peter Šarkan prezradil, ako zvládnuť zlý deň

Každý z nás má občas dni, keď sa zdá, že nič nejde podľa plánu. Ráno sa začína stresom a frustráciou, a nálada sa rýchlo prepadá. Aj moderátor a spevák Peter Šarkan Novák si prešiel takými dňami, no naučil sa, ako sa s nimi vyrovnať a získať späť kontrolu nad svojou psychikou.

Šarkan uvádza, že kľúčovým krokom je uvedomenie si situácie. Keď sa ocitne v ťažkom dni, prvým krokom je spomaliť a predýchať. "Mám už také rôzne metódy. Keď mám deň blbec, tak najprv to uvedomenie, že aha, deje sa to. Vtedy treba spomaliť, predýchať…" hovorí moderátor. Tento prístup mu pomáha získať nadhľad a uvedomiť si, že hnev a frustrácia sú len dočasné pocity.

Dôležité je nenechať sa ovládnuť emóciami. Šarkan zdôrazňuje, že je potrebné pripomenúť si, že to, čo prežívame, nemusí byť tak dramatické, ako sa zdá. Stačí si nájsť pár minút pre seba, zhlboka sa nadýchnuť a spomaliť. Takto môže deň nabrať pozitívny smer.

Peter Šarkan Novák bude hosťom v zábavnej vedomostnej relácii Čo ja viem, ktorú si môžete pozrieť už dnes 5. decembra 2025 o 20:30 na Jednotke. Jeho skúsenosti a rady môžu inšpirovať mnohých, ktorí sa snažia prekonať ťažké chvíle vo svojom živote.