Peter Šarkan prezradil, ako zvládnuť zlý deň
Moderátor Peter Šarkan Novák sa podelil o svoj osvedčený trik na prekonanie zlých dní. Jeho metódy pomáhajú udržať vnútorný pokoj a získať kontrolu nad emóciami.
Vypočuť si článok
Každý z nás má občas dni, keď sa zdá, že nič nejde podľa plánu. Ráno sa začína stresom a frustráciou, a nálada sa rýchlo prepadá. Aj moderátor a spevák Peter Šarkan Novák si prešiel takými dňami, no naučil sa, ako sa s nimi vyrovnať a získať späť kontrolu nad svojou psychikou.
Šarkan uvádza, že kľúčovým krokom je uvedomenie si situácie. Keď sa ocitne v ťažkom dni, prvým krokom je spomaliť a predýchať. "Mám už také rôzne metódy. Keď mám deň blbec, tak najprv to uvedomenie, že aha, deje sa to. Vtedy treba spomaliť, predýchať…" hovorí moderátor. Tento prístup mu pomáha získať nadhľad a uvedomiť si, že hnev a frustrácia sú len dočasné pocity.
Dôležité je nenechať sa ovládnuť emóciami. Šarkan zdôrazňuje, že je potrebné pripomenúť si, že to, čo prežívame, nemusí byť tak dramatické, ako sa zdá. Stačí si nájsť pár minút pre seba, zhlboka sa nadýchnuť a spomaliť. Takto môže deň nabrať pozitívny smer.
Peter Šarkan Novák bude hosťom v zábavnej vedomostnej relácii Čo ja viem, ktorú si môžete pozrieť už dnes 5. decembra 2025 o 20:30 na Jednotke. Jeho skúsenosti a rady môžu inšpirovať mnohých, ktorí sa snažia prekonať ťažké chvíle vo svojom živote.
Tagy
Súvisiace články
Ján Bakala sa vracia na obrazovky v novom seriáli
Herec Ján Bakala sa opäť objaví na televíznych obrazovkách, tentoraz v úlohe advokáta v populárnom seriáli Pán profesor. Po predchádzajúcich negatívnych rolách sa teší na novú výzvu a s nostalgiou spomína na svoje školské časy.
Kunal Nayyar: Hviezda Teórie veľkého tresku a jeho tajná dobročinnosť
Kunal Nayyar, známy ako Raj Koothrappali z kultového seriálu Teória veľkého tresku, prekvapuje nielen svojou kariérou, ale aj svojou štedrosťou. S odhadovaným majetkom 45 miliónov dolárov sa herec aktívne zapája do dobročinnosti, pričom mnohé jeho skutky zostávajú v anonymite.
Marek Fašiang zverejnil fotografiu s dcérou z Oteckov: Z malej Julky je mladá žena
Marek Fašiang sa po rokoch stretol so svojou seriálovou dcérou Laurou Gavaldovou a podelil sa o spoločnú fotografiu. Fanúšikovia sú prekvapení, ako sa mladá herečka zmenila.