Gisele Bündchen odhaľuje tajomstvá návratu do formy po 40-ke
Brazílska supermodelka Gisele Bündchen zverejnila video s piatimi cvikmi, ktoré jej pomohli získať späť silu po treťom tehotenstve. Cviky sú zamerané na hlboké brušné svaly a core, pričom nevyžadujú žiadne fitness stroje.
Vypočuť si článok
Gisele Bündchen, známa brazílska supermodelka, sa podelila o svoje skúsenosti s návratom do formy po treťom tehotenstve, ktoré absolvovala až po štyridsiatke. Vo videu, ktoré zverejnila na sociálnych sieťach, predvádza súbor piatich pilatesom inšpirovaných cvikov, ktoré považuje za revolučné pri posilňovaní tela. Tieto cviky sú zamerané na hlboké brušné svaly a core, pričom Gisele upozorňuje, že na ich vykonávanie nepotrebujete žiadne špeciálne fitness vybavenie, len vlastné telo.
V rámci videa modelka demonštruje jemné zhyby a zdvihy trupu, pri ktorých sa sústredí na vedomé zapojenie svalov. Dôležitým aspektom cvičenia je kontrolované dýchanie a spojenie s hlbokými svalmi. Gisele sa vyhýba tradičným brušným cvikom a zdôrazňuje, že ide o plynulé a vedomé opakovania, ktoré pomáhajú telu pracovať ako celku, namiesto toho, aby sa snažili o rýchle chudnutie.
Modelka otvorene hovorí o tom, že tieto cviky jej pomohli získať späť silu stredu tela, ktorú stratila počas tehotenstva. Uznáva, že jej návrat do formy trval takmer rok, a verí, že práve postupnosť cvičení a vedomá práca s telom boli kľúčové pre jej úspech. Gisele sa rozhodla zdieľať svoje poznatky s ostatnými ženami, aby im pomohla na ich vlastnej ceste k regenerácii po pôrode.
Tagy
Súvisiace články
Riaditeľka Louvru Laurence des Carsová odstúpila po škandáloch
Laurence des Carsová, riaditeľka parížskeho múzea Louvre, oznámila svoju rezignáciu po sérii škandálov. Jej odchod prichádza po krádeži historických šperkov a opakovaných štrajkoch zamestnancov.
Richard Raiman: Chaos a disciplína za Česko-Slovenským plesom
Režisér Richard Raiman sa delí o skúsenosti z organizácie prestížneho Česko-Slovenského plesu. V zákulisí vládne chaos a tlak, no on sa snaží udržať svoj profesionálny štandard. Zároveň sa zamýšľa nad zmenou v živote jeho manželky Lenky Šóošovej, ktorá sa stiahla z televízneho sveta.
Vybavenkoo odhaľujú zákulisie svojho života a zápasu s Flexkingom
Bratia Ondrej a Štefan, známi ako Vybavenkoo, sa v najnovšej epizóde Close Friends otvorili o svojom živote pred kariérou na sociálnych sieťach. Okrem odpovedí na otázky fanúšikov sa zamerali aj na ich fyzickú prípravu na zápas s Flexkingom.